СОВЕТЫ ПРИ БЕССОННИЦЕ.

Лук — многолетнее луковичное растение. Лекарственным сырьем является луковица лука репчатого. В ней содержатся сахара, белки, эфирное масло, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР и каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают бактерицидным свойством, используются в качестве общеукрепляющего средства при самых различных заболеваниях. При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 луковице.

Майоран — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются листья, цветочные почки и плоды майорана садового, которые содержат эфирное масло, каротин, витамин С, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, горечи. Обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др.
Для приготовления отвара 1 столовую ложку травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 минут. Готовый отвар настаивают 1-2 часа и процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Зверобой — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является трава зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую собирают во время цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, сапонины, аскорбиновая кислота, витамин РР.
Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа и самомассажа. Для его приготовления 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 чайной ложке 1-3 раза в день после еды. Зверобойное масло можно использовать также для лечебного массажа.

Рецепт 1. 2 чайные ложки травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 минут. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.
Рецепт 2. 2 чайные ложки зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3. стакана 2-3 раза в день до еды.

Капуста — овощная культура. В лечебных целях используют сок и листья капусты белокочанной. В них содержатся большое количество растворимых в воде витаминов РР, К, V, С, группы В, а также сахара, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, железа и др. В народной медицине используется очень широко, является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Используется в свежем и квашеном виде и применяется для лечения головных болей, бессонницы, при сердечно-сосудистых заболеваниях и др. При нарушениях сна рекомендуется принимать по 0,5 стакана свежеотжатого капустного сока за 1-1,5 часа до сна. Кроме этого, людям, страдающим бессонницей и нервными заболеваниями, полезно употреблять в пищу как можно больше свежей и квашеной капусты.

Одуванчик — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни, листья и цветки одуванчика лекарственного (обыкновенного). В корнях содержатся горькие гликозиды, флавоноиды, инулин, сахара, органические кислоты и др., в листьях и цветках — витамины С, В, Р, РР, каротин, холин и др. Молодые листья используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Для приготовления отвара 3 столовые ложки измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Полынь, или чернобыльник, — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются верхушки цветоносных стеблей полыни горькой (обыкновенной). В ней содержатся эфирное масло, горькие гликозиды, фитонциды, дубильные вещества, смолы, витамины С и К, каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п. Растение хорошо сочетается с другими травами (аир, тимьян ползучий, шалфей и др.) и входит в состав многих лекарственных сборов.
Рецепт 1. 1 столовую ложку травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 2. 1 чайную ложку травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.
Рецепт 3. 1 чайную ложку полыни горькой заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 20-30 минут. Готовый настой процеживают и пьют как чай по 0,4 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Рецепт 4. Смешивают 8 столовых ложек полыни горькой и 2 столовые ложки травы тысячелистника обыкновенного. 1 чайную ложку смеси заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 30-40 минут. Готовый настой процеживают. Пьют как чай по 0,4 стакана 2-3 раза в день до еды.

Ромашка — однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву и соцветия ромашки аптечной. В ней содержатся эфирное масло, кумарин, флавоноиды, аскорбиновая кислотаа, каротин, смолистые вещества и др. Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев. Для приготовления настоя 1 столовую ложку соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Синюха — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава синюхи лазоревой. В них содержатся сапонины, эфирное масло, органические кислоты и др. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.
Рецепт 1. 2 столовые ложки корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 4-5 раз в день через 1-2 часа после еды.
Рецепт 2. 2 столовые ложки корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 столовые ложки в день.

Шлемник — многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используется корневище шлемника байкальского. В нем содержатся кумарины, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, смолы, эфирное масло и др. Препараты из растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.
Рецепт 1. 1 столовую ложку корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.
Рецепт 2. 1 столовую ложку измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за 20— 30 .минут до еды.

Пустырник — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему.
Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с валерианой.

Рецепт 1. 1 столовую ложку травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед сном.
Рецепт 2. 2 столовые ложки травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 часов. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт 3. 1 столовую ложку травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
Рецепт 4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Сельдерей — двулетнее овощное растение. С лечебной целью используют корни, траву и сок листьев сельдерея пахучего. Содержит эфирное масло, минеральные соли (калия, кальция и др.), слизи, витамины группы В, С, РР и др.
Используется в качестве болеутоляющего средства и рекомендуется при неврозах, для поднятия общего тонуса. Обладает мягким успокаивающим действием, нормализует и углубляет сон. Особенно полезен пожилым людям.
Употребляют в лечебных целях в свежем, реже — сушеном виде, а также для приготовления блюд.
Для приготовления настоя 1 столовую ложку измельченного корня сельдерея пахучего заливают 1 л теплой кипяченой воды и настаивают 7-8 часов. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 2-3 раза в день и перед сном.
Кроме этого, можно использовать сельдерейный сок, который принимают по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Сушеница — однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву сушеницы топяной (болотной), которую собирают в августе. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, смолы, витамин К, каротин и др. Обладает успокаивающим и болеутоляющим действием.
Применяется при бессоннице, гипертонии, стенокардии и др. Хорошо сочетается с синюхой лазоревой.
Для приготовления настоя 2 столовые ложки травы сушеницы топяной заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 1-2 часа.
Готовый настой процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 500 мл. Принимают по 0,5 стакана 1-2 раза в день через 1-2 часа после еды.

Тимьян, или чабрец, — многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву тимьяна обыкновенного и ползучего, которую заготавливают в период цветения.
Растение содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, горечи и др. Из него готовят отвары, настои. Их используют при бессоннице, нервных болезнях, истерических состояниях, болях в области сердца, потере сознания и др.
Тимьян входит в состав успокоительных сборов, в том числе и ароматических, для ванн, лечебных чаев. Хорошо сочетается с травой мяты и земляничным листом.
Рецепт 1. 2 столовые ложки травы тимьяна ползучего заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды и настаивают 2-3 часа. Готовый настой процеживают и охлаждают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 2. 2 столовые ложки измельченной травы тимьяна заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 4-5 раз в день и перед сном.

Укроп — однолетнее овощное растение. С лечебной целью используют плоды укропа огородного, которые содержат эфирное и жирное масла, каротин, флавоноиды и др. В листьях содержатся витамины группы В, РР, каротин, минеральные соли (кальция, калия и др.).
Препараты на основе плодов укропа обладают общеукрепляющим и мягким успокаивающим действием. Их применяют при бессоннице, неврозах, для снижения кровяного давления и улучшения аппетита. Укроп входит в состав многих лечебных сборов, в том числе и успокоительного. Зелень укропа полезно использовать в салатах, для приготовления первых и вторых блюд.
Рецепт 1. 1 столовую ложку семян укропа заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1 час. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды.
Рецепт 2. 2 столовые ложки семян укропа заливают 2 стаканами горячего кагора и варят на водяной бане 30 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре в течение 1 часа и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке перед сном.
Рецепт 3. Смешивают по 1 столовой ложке семян и травы укропа. 1 столовую ложку смеси заливают 1,5 стакана горячей воды и настаивают 1-2 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день и перед сном.

Цикорий — многолетнее растение. Лекарственным сырьем являются корни цикория дикого, которые заготавливают осенью. В них содержатся сахара, белковые и смолистые вещества, инулин, пектин и др. Препараты на основе растения применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервных расстройствах,
истерии, а также для улучшения обмена веществ и аппетита и при других заболеваниях.
Для приготовления отвара 1 столовую ложку корней цикория дикого заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 столовой ложке 5-6 раз в день или в течение дня вместо чая.
Цикориевую настойку принимают по 20— 25 капель 3-4 раза в день.

Хмель — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются шишки хмеля, которые собирают в середине августа — начале сентября. В них содержатся органические кислоты, смолы, витамин РР, группы В, фитонциды и др. Препараты на основе хмеля обладают успокаивающим действием и используются при бессоннице, повышенной нервной возбудимости. Растение входит в состав лечебных сборов и чаев.
Рецепт 1. 2 чайные ложки шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 4-5 часов. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 стакану перед сном.
Рецепт 2. 2 столовые ложки шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды по 4-5 капель на 1 столовую ложку воды 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 3. 3 столовые ложки хмеля обыкновенного заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 5-7 минут. Готовый настой процеживают. Принимают в течение дня вместо чая.
Для приготовления лечебного чая 1 чайную ложку шишек хмеля заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 минут. Готовый настой процеживают. Чай пьют по 0,5 стакана утром и вечером.

Кроме растений, обладающих успокаивающим и снотворным действием, для лечения нарушений сна используют и другие. Их действие является универсальным, они не предназначены для лечения определенного заболевания. Препараты из них усиливают защитные и приспособительные силы организма, повышают устойчивость к стрессам, умственную и физическую работоспособность, снимают раздражительность и боли в сердце, улучшают сон, помогают нормализовать функции внутренних органов (приступы сердцебиения, спазмы и др.). К ним относятся растения-адаптогены (женьшень, ро-диола розовая, элеутерококк и др.) и растения, устраняющие нарушения функций внутренних органов (боярышник, земляника и др.).

Адонис, или горицвет весенний, — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава адониса весеннего, которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся гликозиды, флавоноиды, сапонины, аскорбиновая кислота, каротин, кумарины, органические кислоты и др. Препараты на основе адониса обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему, их используют для поднятия тонуса организма, нормализации сердечной деятельности.
В народной медицине используют в виде отвара. Для его приготовления 1 чайную ложку измельченной травы адониса весеннего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Боярышник — многолетнее кустарниковое или древесное растение. Лекарственным сырьем являются цветки, плоды и листья боярышника кроваво-красного и колючего. В плодах боярышника колючего содержатся белки, органические кислоты (винная, лимонная и др.), витамины А, С, цветки богаты эфирным маслом. В плодах боярышника кроваво-красного обнаружены каротиноиды, дубильные вещества, сапонины и др., в листьях и цветках — органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды и др. Препараты на основе боярышника снимают болезненные ощущения в области сердца, понижают кровяное давление, успокаивают нервную систему. Используются при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, гипертонии, аритмии и др.
Рецепт 1. 2 столовые ложки сухих измельченных плодов боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном. Можно пить как чай в течение дня.
Рецепт 2. 1 столовую ложку цветков боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2—3 раза в день до еды.
Рецепт 3. Смешивают по 1 столовой ложке цветков и плодов боярышника кроваво-красного. 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 2-3 часа. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день до еды.
Рецепт 4. 0,5 стакана свежего сока цветков боярышника колючего заливают 1 стаканом 90%-ного спирта и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Кроме этого, плоды боярышника употребляют в виде чая и киселя.

Женьшень, или корень жизни, — многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни растений длиной свыше 10 см, которые заготавливают осенью. В растении содержатся эфирное масло, фитостерин, сахара, крахмал, пектиновые вещества, слизи, смолы, витамины В, и С, фосфор, сера и др. Из женьшеня готовят настои, экстракты, отвары, мази, порошки. Они обладают хорошим тонизирующим и общеукрепляющим действием, помогают при переутомлении, общей слабости, истощении, малокровии, неврастении, депрессивных состояниях, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и т. п. Препараты на основе женьшеня рекомендуются при неврозах, больших физических и психических нагрузках, для восстановления сил после длительных заболеваний. Кроме этого, повышают устойчивость организма к неблагоприятным окружающим условиям.
Рецепт 1. 1 столовую ложку измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 3—5 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 2. 1 столовую ложку корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и выпаривают до половины от первоначального объема. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Рецепт 3. 1 столовую ложку измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Зверобой — многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву вместе с бутонами, цветками и листьями зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, фла-воноиды, смола, витамины С и РР, каротин, аскорбиновая кислота.
Из травы зверобоя готовят отвары, настои, настойки, масло, мази; она входит в состав многих лечебных сборов. Зверобой обладает успокаивающим действием, его применяют при головных болях.
Для приготовления отвара 1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на, водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.

Земляника — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава и ягоды земляники лесной. Листья собирают во время цветения (лучше в мае). В плодах содержатся сахара, дубильные вещества, витамины группы В, аскорбиновая кислота, каротин, органические кислоты (лимонная, яблочная и др.), минеральные соли (кальция, железа, фосфора и др.), в листьях — витамин С, дубильные вещества, флавоноиды и др. Препараты на основе земляники лесной обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на сердечнососудистую систему, используются при повышенном давлении, анемии, авитаминозе, для улучшения аппетита и др.
Для приготовления отвара 2 столовые ложки листьев земляники лесной заливают 1 стаканом воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды или как чай в течение дня.
Ягоды земляники рекомендуется употреблять в свежем виде, а также использовать для приготовления напитков, киселей, желе и муссов.

Левзея, или маралий корень, — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища левзеи сафло-ровидной, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамин С и др. Препараты на основе левзеи применяют для нормализации сна, снятия физической и умственной усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головной боли, гипотонии и др. В лечебных целях используют в основном жидкий спиртовой экстракт, который принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт 1. 1 столовую ложку измельченных корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 3 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 1-2 раза в день.
Рецепт 2. 1 столовую ложку корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 минут. Готовый отвар настаивают 30—40 минут и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Радиола — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является корень и корневища родиолы розовой, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества,

организма, способствуют восстановлению сил после перенесенных заболеваний,
помогают при стрессах, неврозах и др. Их применяют для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения внимания и памяти, снятия раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т.п.
Рецепт 1. 1 столовую ложку измельченных корней родиолы розовой за- ливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
Рецепт 2. 2 чайные ложки корней родиолы розовой заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 20-30 минут. Готовый настой процеживают и принимают по 1 стакану 1-2 раза в день.
Рецепт 3. Смешивают по 1 столовой ложке корней родиолы розовой, листьев земляники лесной и травы тимьяна ползучего. 1 чайную ложку смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Розмарин — вечнозеленое полукустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются трава и семена розмарина настоящего, которые содержат эфирное масло, цинеол, борнеол, ал-калоиды, урсоловую и розмариновую кислоты. Препараты на основе растения обладают успокаивающим и укрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему. Используются при нервных расстройствах, неврозах и др.
Для приготовления отвара 1 столовую ложку розмарина настоящего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Элеутерококк — многолетнее кустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища элеутерококка колючего. В них содержатся: эфирное масло, кумарины, смолы, сахара, пектиновые вещества и др. Препараты на основе растения улучшают приспособляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды и общее самочувствие, снижают умственную и физическую усталость, нормализуют кровяное давление, повышают работоспособность и т. п. Их применяют при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, гипертонии, лучевой болезни и др.
Для приготовления настойки 1 столовую ложку корней элеутерококка колючего заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 1-2 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 2—3 раза в день до еды.
Кроме вышеперечисленных, для лечения нарушений сна применяют и другие растения. Они не обладают таким сильным снотворным действием, как, например, мак, но, тем не менее, способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, помогают расслабиться. Эти растения содержат большое количество витаминов и необходимых минеральных веществ, что способствует восстановлению защитных сил организма.